Тейпирование ягодиц

Тейпирование ягодичной мышцы – эффективная процедура быстрой и безболезненной коррекции фигуры, которую можно проводить в домашних условиях. Суть этой методики заключается в наложении тейпов на попу на определенный период времени, необходимый для получения терапевтического или эстетического эффекта, в данном случае – для похудения, для поднятия ягодиц или устранения в них дискомфортных ощущений.

Для чего применяют тейпирование ягодиц?

Тейпы для ягодиц применяются с целью терапии или проработки проблемных зон и улучшения их внешнего вида. При наложении кинезио тейпов на ягодицы следует строго придерживаться специально разработанной схемы, что позволит добиться желаемого результата.

Благодаря лимфодренажному тейпированию в области воздействия происходит активация проприоцепции, работы мышц, кровотока, лимфотока и других внутренних процессов, замедляющихся в силу возрастных изменений.

Как правильно носить тейпы для ягодиц?

Кинезио тейп на ягодицы может оставаться на коже в течении пяти дней, и после одно-двухдневного перерыва накладывается снова. Тейп более долговечен, чем обычные медицинские пластыри и благодаря своим влагоустойчивым свойствам не утрачивает функции после принятия водных процедур. После душа или плавания достаточно промокнуть тейп сухой салфеткой или полотенцем и дождаться, пока он не высохнет сам по себе. Применение фена не рекомендуется, так как горячий воздух может дополнительно активировать клеящий слой кинезио ленты и её последующее удаление будет затруднено.

В чем польза тейпирования ягодичной мышцы?

Правильно наложенные тейпы для ягодиц оказывают выраженный терапевтический и косметический эффекты, а именно:

• регулируют функцию ягодичной мышцы, изменяя её тонус;
• снижают застойные процессы и гематомы;
• улучшают проприоцепцию (ощущение собственного тела в пространстве);
• увеличивают выносливость мышц в процессе интенсивной нагрузки;
• устраняют отеки за счет выведения из тканей лишней жидкости;
• нормализуют водно-солевой баланс в организме;
• способствуют активизации обменных процессов, что обеспечивает улучшение внешнего вида и тургора кожных покровов;
• снижают объем подкожно-жировой клетчатки, придают контурам рельефность.

Кроме того, что кинезиотейпирование применяется для подтяжки и для поднятия ягодицы, эта процедура является эффективным способом устранения болевых и дискомфортных ощущений при повреждениях ягодичной мышцы – растяжениях, ушибах и пр.

Медицинские показания для тейпирования ягодиц

Болевой синдром в ягодичных мышцах возникает в силу разных причин: из-за воспалительного процесса, после травм и чрезмерно интенсивных физических нагрузок. Чаще всего это состояние является следствием:

• мышечного перенапряжения;
• ишиаса (защемления седалищного нерва) – при этом болевые ощущения возникают в области спины, ягодиц и в нижних конечностях;
• искривления позвоночника в поясничном отделе;
• миозита – воспаления мышц, вызванного переохлаждением, травмами, инфекциями.

Тейпирование ягодичной мышцы применяется для лечения коксита, коксартроза, врожденных вывихов тазобедренного сустава и купирования в нем болевого синдрома. Благодаря фиксации тазобедренного сустава тейпом стабилизируется ходьба и другие двигательные функции человека.

Кому нельзя клеить тейпы на ягодицы?

Несмотря на то, что тейпирование ягодичной мышцы является безопасным и абсолютно нетравматичным методом терапии, его применение не рекомендуется при следующих заболеваниях:

• острых состояниях, при которых повышена температура тела;
• инфекционных болезнях кожи;
• повреждениях целости кожных покровов: ранах, ссадинах, ожогах, трофических язвах;
• психических заболеваниях;
• тромбозе сосудов;
• склонности к аллергии на те или иные составляющие кинезио тейпа на ягодицы;
• онкологических патологиях;
• сахарном диабете;
• варикозном расширении вен.

Тейпирование большой ягодичной мышцы

Большая ягодичная мышца отвечает за важные двигательные функции – ходьбу, вставание, бег. Без ее участия невозможно выпрямление ног, отведение и приведение бедра, стабилизация таза и приведение туловища в вертикальное положение, а также стабилизация колена в процессе разгибания. При слабости больших ягодичных мышц затрудняется эффективное и безопасное выполнение большинства видов повседневной деятельности человека. К тому же слабые ягодичные мышцы могут стать причиной возникновения болей в бедрах, коленях, спине. Именно от тонуса этой мышцы зависит форма и внешний вид ягодиц.

Тейпирование большой ягодичной мышцы – эффективный метод восстановления упругости и сглаженности ягодиц. Для придания ягодицам большего объема можно активировать большую ягодичную мышцу посредством лимфодренажного тейпирования, закрепив результат регулярными тренировками.

Как подготовить тейпы для большой ягодичной мышцы?

1. Отрезать от ленты тейп шириной 5 см.
2. Для определения необходимой длины тейпа замерить расстояние от тазобедренного сустава до ягодичной складки.
3. Разрезать одну сторону на две равные части, не дорезая до основания, сделав его V-образным.
4. Подготовить спиртовую салфетку.

Как клеить тейпы для большой ягодичной мышцы?

1. Перед тем, как наложить тейп на ягодицу, необходимо обезжирить кожу, где планируется аппликация. Для этого можно использовать спиртовую салфетку.
2. Лечь на бок.
3. Наклеивать тейп следует начиная с якоря шириной 5 см, приложив его к тазобедренному суставу.
4. Ногу согнуть в колене под прямым углом, отвести и повернуть бедро вовнутрь и наложить лучи тейпа вдоль ягодичной мышцы.
5. Нижнюю часть тейпа зафиксировать под нижней границей большой ягодичной мышцы.
6. Для активации аппликации нужно слегка растереть тейп на попе ладонями.
7. Аналогичные действия выполнить на другой ягодице.

Тейпирование средней ягодичной мышцы

По своей форме средняя ягодичная мышца напоминает треугольник. Она располагается под большой ягодичной мышцей визуально заметна сбоку и сзади. Как и большая ягодичная мышца, средняя отвечает за упругость и объем ягодиц.

К функциям мышцы относят:

• отведение бедра в сторону;
• участие во вращении бедра в наружную и внутреннюю стороны;
• участие в выпрямлении туловища.

Именно благодаря средней ягодичной мышце создается объем в верхней части ягодиц, которая находится рядом с наружной стороной бедра и в целом красивая форма попы. Она также является одной из отводящих мышц бедра.

Как подготовить тейпы для тейпирования средней ягодичной мышцы?

1. Отмерить и отрезать от ленты кусочек длиной 25 см. Разрезать его, оставив основание целым, Y-образно.
2. Отрезать второй тейп длиной 30 см и шириной 5 см.
3. Подготовить спиртовую салфетку.

Как наклеить тейп на среднюю ягодичную мышцу?

1. Очистить кожу ягодицы с помощью спиртовой салфетки.
2. Якорь тейпа для ягодиц следует зафиксировать в области большого вертела тазобедренного сустава, не вытягивая ленту, а максимально растягивая мышцы.
3. Выпрямить ноги и наложить тейп вдоль боковой линии.
4. Согнуть колено предельно внутрь, наложить тейп вдоль мышц до середины бедра.

Кинезио тейпы на ягодицы могут быть как основным способом коррекции и лечения, так и дополнительным на фоне других терапевтических мероприятий: массажа, физиотерапевтических процедур, медикаментозного лечения. Комбинированное лечение значительно ускоряет восстановительные процессы и помогает более быстро устранить дискомфортные ощущения в ягодице.

Перед использованием тейпов для ягодиц следует проконсультироваться со специалистом, так как процедура подбирается индивидуально для каждого человека. Некорректные аппликации тейпов могут быть не только бесполезными, но и вредными, усугубив болевые ощущения.