Тейпирование трицепса

Трицепс – важная крупная трехглавая мышца, отвечающая за сгибания локтя и перемещения рук. 

Всего есть две основные причины, которые приводят к недугам трицепса:

1. Недоразвитость трицепса (по причине минимального использования).
2. Интенсивные нагрузки на мышцу (например, у профессиональных спортсменов – толчки с большим весом, резкие рывки, которые приводят либо к растяжениям, либо к разрыву сухожилий, развитию воспалений).

Тейпирование трицепса – современная методика накладывание кинезио лент, которая отражает «Воротную теорию боли» и ее механизмы. Воздействие тейпов на кожные покровы рядом с трицепсом, триггерные точки способно угнетать болевые ощущения, стабилизировать мышечные ткани, ускорять восстановительные процессы после растяжений и травм. В некоторых случаях тейпируют, чтобы предупредить получение травм, например, в спортивной практике.

Плюсы тейпирования:

• накладывание пластырей не вызывает неприятных ощущений;
• не нарушают обычный образ жизни, не сковывают движения;
• тейпы находятся в свободной продаже в аптеках, маркет-плейсах, стоимость невысокая;
• можно клеить самостоятельно дома, однако после рекомендаций врача и усвоения методики тейпирования;
• ленты не вредны для организма, изготовлены из гипоаллергенных дышащих материалов. О противопоказаниях читайте далее;
• устойчивость к водным процедурам на все время ношения (любой вид воды).

Рекомендация: стоит избегать высоких температур воды и воздуха. Тейп может отклеиться, а кожа получить раздражение под лентой.

Виды кинезио пластыря для тейпирования трицепса

Выбирать подходящую ленту нужно исходя из назначения тейпирования трицепса руки. Всего есть три основных варианта:

1. Обычный тейп. Используется для поддержания трицепса, плечевого сустава при травмах, растяжениях, снижения боли.
2. Обычный разрезанный на мелкие полоски. Для лимфодренажного тейпирования. Решает проблемы с отеками во время реабилитации, в послеоперационный период, подтягивает кожу, оказывает жиросжигающий эффект.
3. Перфорированный пластырь. Предназначен для лимфодренажа.

Основные направления тейпирования трицепса

Эстетика

Использование лимфодренажного тейпирования трицепсадля подтяжки обвисающей кожи рук. Обвисание чаще всего происходит из-за:

• избыточного веса;
• резкого похудения;
• возрастных изменений.

Эстетическое тейпирование помогает вернуть коже подтянутое состояние без хирургического вмешательства и рисков. Для этого используются обычные тейпы, которые разрезаются на полоски, похожие на лапшу, или специальные лимфодренажные тейпы с перфорацией. Аппликация клеится на трицепс по направлению лимфатических сосудов, возобновляя правильную ее циркуляцию. В результате курса процедур уходит дряблость, кожа становится более подтянутой.

Рекомендация: Для ускорения появления результата можно сочетать тейпирование трицепса для подтяжки с массажем, физкультурой, SPA процедурами.

После или до травм

Тейп на трицепс накладывается и в результате травм. Наиболее частые причины травмирования:

• слабость мышц руки и предплечья;
• чрезмерное напряжение трицепса;
• монотонные повторяющиеся движения;
• сильный удар по мышце;
• резкие движения руками, корпусом;
• отсутствие своевременной разминки перед нагрузками;
• проблемы с локтевым суставом.

С помощью тейпирования можно нивелировать очень сложное многофункциональное строение мышцы, которое увеличивает риски травмирования, наклеивая тейп в качестве поддержки перед необычными или сильными нагрузками<

Показания к наклеиванию тейпа на трицепс

Трицепс важная мышца в организме, от которой зависит движение руки, плеча, шеи, и внешний вид человека. Назначение тейпирования выражается следующими пунктами:

• противовоспалительное влияние на мышцы и сухожилия;
• улучшение циркуляции крови и лимфотока;
• стабилизация мышц;
• восстановление после травмирования;
• профилактика травм и обвисания;
• замена блокад, при сильных болях;

Несмотря на отсутствие негативного влияния тейпов на организм (гиппоаллергенны, без лекарственных средств, мягкое влияние снаружи кожных покровов), существует ряд заболеваний, с которыми не совместимо кинезиотейпирование.Наиболее очевидные случаи:

• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• болезни сердца и сосудов;
• проблемы с эндокринной системой;
• заболевания или повреждения кожи, в местах, где планируется тейпирование.

Важно: При первом наклеивании аппликации обязательно требуется консультация врача или профессионального кинезиолога.

Простая схема тейпирования трицепса

На практике есть несколько способов наложить тейп на трицепс. Далее представлена схема, которая работает как для мышц, так и для суставов.

1. Перед тейпированием трицепса руки, необходимо обезжирить участок кожи специальным раствором или медицинским спиртом.
2. Провести замер ленты, приложив тейп на трицепс от локтя до плеча, отрезать, закруглить концы. Ширина ленты должна быть не менее 5 см.

На заметку: Аппликация из ленты может быть цельной или разрезанной в форме буквы Y.

3. Руку нужно вытянуть назад или согнуть в локте, обняв голову, чтобы создать сильное натяжение кожи и мышц.
4. Основание ленты наклеивается выше или ниже локтя на пару сантиметров.
5. Остальная часть располагается вдоль трицепса с легким натяжением, концы тейпа нужно закрепить на плече или чуть позади.