Тейпирование крестообразной связки
Как говорят сами травматологи, травмы коленей – самые распространенные в их практике. Некоторые утверждают, что эта статистика – месть природы за то, что человек стал прямоходящим. Суставы, которые в ходе эволюции еще не успели достаточно подстроиться под такую человеческую особенность, ежедневно получают несоразмерно высокую нагрузку и отзываются болью, возрастными проблемами и, конечно, травмами. Вот так многие жалуются на боли при разрыве или при растяжении крестообразных связок. К счастью, тейпирование крестообразной связки коленного сустава помогает скорейшему восстановлению и возвращению к повседневной активности.
Крестообразная связка: особенности, причины травм и способы лечения
В колене находится две крестообразные связки – задняя и передняя. Их основная функция – стабилизация сустава, благодаря чему нога фиксируется в нужном положении без смещения по оси. Но на эти связки приходится и больше всего травм, так как при повышенных нагрузках они в первую очередь бывают подвержены растяжению и разрыву. Считается, что в группе риска находятся не только спортсмены, чьи коленные суставы ежедневно страдают от колоссальных перегрузок, но и люди с избыточным весом, пожилые и просто активные, которые много двигаются, предпочитают экстремальные развлечения, катаются на коньках или роликах, танцуют.
Травма ПКС (передней крестообразной связки) может выражаться в острой боли при пальпации, ноющей боли, когда нога находится в спокойном состоянии, и в отеке колена. При малейшем подозрении в разрыве связки лучше всего зафиксировать ногу и обратиться к врачу, только он проведет грамотную диагностику и назначит лечение. Тейпирование крестообразной связки может быть:
- сопутствующей процедурой при восстановлении после разрыва или надрыва связки;
- обязательным при растяжении (носить тейп можно вместо бандажа);
- профилактическим во время чрезмерных нагрузок на ноги.
Тейп может помочь обездвижить и зафиксировать колено, снизив нагрузку на травмированную область. Кроме того, после нанесения тейпа пациенты отмечают, что снижаются болевые ощущения.
Обычно после проведения тейпирования крестообразной связки ленту рекомендуется носить от 3 до 5 дней. При необходимости аппликацию можно нанести повторно.
Как проводится тейпирование крестообразной связки?
Тейпирование ПКС может проводиться по одной из нескольких специально разработанных схем. В некоторых случаях мастер может применить свою методику – если есть какие-то сопутствующие показания или особенности.
Какой лентой тейпируют колено?
Самая популярная лента, которая используется в реабилитации и восстановительных процедурах – это широкий тейп. Это лента, которая сделана из натурального хлопка с нанесением на нее специального гипоаллергенного клея. Благодаря составу ленты и особому клею, кожа под тейпом продолжает дышать, с лентой можно принимать душ, плавать в море или бассейне.
Для сложных аппликаций дополнительно используются перфорированные тейпы или кросс-тейпы, узкие ленты или предварительно заготовленные наклейки Y-образной или X-образной формы. Так, для передней крестообразной связки колена удобней всего использовать Y-образную ленту и обычный широкий тейп.
Схема тейпирования крестообразной связки
Главная цель, которую преследует тейпирование колена – анатомически правильная фиксация поврежденного сустава. Чаще всего тейпирование крестообразной связки коленного сустава проводят по следующему алгоритму.
- Нога фиксируется в нейтральном состоянии (угол в колене должен быть равен приблизительно 70 градусам), сеанс лучше проводить лежа.
- Широкий тейп накладывают вдоль медиальной стороны ноги, начиная от нижней трети бедра, заводят под коленный сустав и выводят с латеральной стороны, где он и крепится на бедре.
- Еще одна полоска широкого тейпа наносится на верхней трети голени, проклеивается поперек подколенника и закрепляется на нижней трети бедра.
- Тейп проглаживается ладонью, это активизирует клей.
С такой аппликацией можно ходить 2-3 дня, затем, в случае необходимости, заменить на другую схему или повторить аналогичную. Курс может длиться столько, сколько будет ощущаться боль в колене. Но многие предпочитают продолжать тейпировать ногу и спустя несколько недель после восстановления – для профилактики повторного травмирования. Спортсмены, уже имевшие такие травмы, делают себе аппликации на колени во время интенсивных тренировок или соревнования именно для защиты суставов и связок от разрывов.
Альтернативная схема тейпирования крестообразной связки
Помимо схемы, описанной выше, иногда применяются и другие варианты тейпирования. Так можно встретить тейпирование крестообразной связки коленного сустава с помощью перфорированных тейпов, когда аппликация наносится и с внешней, и с внутренней части ноги. Проводится такое тейпирование по специальному алгоритму.
- На ногу, зафиксированную в нейтральном состоянии, на область колена, накладывается три полосы перфорированного тейпа: от верхней трети голени поперед надколенника к нижней трети бедра, от внутренней части верхней трети голени к внешней части нижней трети бедра через надколенник, от внешней части верхней трети голени к внутренней части нижней трети бедра через надколенник.
- С внутренней части ноги в районе коленной впадины накладывается широкий Х-образный тейп.
Благодаря такой аппликации осуществляется хорошая фиксация колена в правильном нейтральном состоянии. Это особенно важно при частичном надрыве передней крестообразной связки колена, так как позволяет предотвратить дальнейшее травмирование. Аппликация усиливает микроциркуляцию крови в сосудах и позволяет обеспечить лимфодренаж, что ускоряет восстановление и снимает отеки. Отмечается, что при разрыве боль становится меньше, пациентам становится легче двигаться.
Тейпирование для снятия боли
Во время восстановления при растяжении ПКС большинство пациентов жалуются на повышенную болезненность в суставе. В этом случае можно нанести простую аппликацию, которая поможет снизить неприятные ощущения. Тейп наносится так:
- на ногу, зафиксированную под углом в 90 градусов, накладываются две широкие полосы тейпа с латеральной и медиальной стороны колена;
- под коленом и над коленом поперек ноги наносятся две узкие полоски тейпа или по две полоски, крест-накрест.
В альтернативных вариантах такой схемы можно использовать перфорированные тейпы или фигурные тейпы, на выбор мастера, проводящего процедуру.
Носить такую аппликацию рекомендуется от 6 часов до 3 дней. В случае если болезненные ощущения не уменьшились, лучше проконсультироваться с врачом и провести дополнительную диагностику.
Кому предписано тейпирование
Тейпирование стало популярной практикой во многих странах мира и широко применяется не только адептами нетрадиционной медицины, но и врачами-реабилитологами, спортивными врачами. Ленты позволяют быстро и легко восстановить работу опорно-двигательного аппарата, не ограничивая пациента в активности. Потому подходит такая процедура абсолютно всем, без ограничений по возрасту. Но особо полезна и важна она может быть для тех, кто:
- активно занимается спортом;
- подвержен частому травмированию колен из-за особенностей строения суставов, особенностей походки, врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата;
- имеет избыточную массу тела или находится в группе риска из-за каких-либо сопутствующих заболеваний.
Процедура не вызывает дискомфорта. Тейп незаметен под одеждой, не сковывает и не отягощает. Проводить процедуру можно даже самостоятельно, если пройти специальные курсы или подобрать оптимальную схему.
Противопоказания к проведению тейпирования
Не стоит забывать, что при разрыве связок или подозрении на какую-то другую серьезную травму или патологию решение о способе лечения должно оставаться за врачом. Кроме того, тейп не рекомендуют использовать, если:
- есть заболевания сосудов ног, тромбоз;
- на коже есть новообразования, раны, обильные высыпания;
- есть открытые раны на том участке, где должна наноситься лента.
В некоторых случаях противопоказанием может стать повышенная температура тела, сахарный диабет, онкология.
- Бронекофе на интервальном голодании
- Алкоголь при интервальном голодании
- Почему не уходит вес на интервальном голодании