Тейпирование коленного сустава

Одна из самых распространенных проблем, которая знакома как спортсменам, так и обычным людям – это боли в колене. Такая боль может развиться как при ушибе колена, так и как следствие более серьезной травмы. Иногда так себя проявляет возраст или наследственный фактор. Но в любом случае терпеть такую боль – это не выход. С проблемой нужно бороться, а тейп на колено может стать хорошим помощником в этой борьбе.

Кому необходимо тейпирование колена?

Тейпирование коленного сустава – распространенная медицинская практика, которая используется в качестве реабилитации или при профилактике каких-либо болезней, патологий колена, травм, воспалительных процессов. Так, существует своя схема тейпирования для таких проблем, как:

• боли, связанные с повышенными спортивными нагрузками, избыточным весом;
• восстановление после травмы или оперативного вмешательства (при мениске, при разрыве связок, при растяжении и т.д.);
• при травмах голеностопа для снижения нагрузки на колено;
• разные болезненные состояния (тейпирование при отеке, при ушибе колена и даже при болях во время беременности или после родов).

Так как на ноги ежедневно приходится колоссальная нагрузка, то тейп на колено можно накладывать с целью поддержания работоспособности сустава, его восстановления и отдыха. Особенно это актуально для людей в возрасте или с избыточной массой тела. Тейп на коленный сустав можно накладывать и для профилактики хронических заболеваний, которые могли встречаться в семье – при артрозе или патологии развития колена, и даже при усталостных болях при длительной ходьбе в неудобной обуви – это может выражаться как ноющая боль под коленом сзади.

Противопоказания для тейпирования колена

При всей популярности и доступности такой процедуры, как тейпирование коленного сустава, нужно понимать, что это не метод лечения при сложных патологиях и травмах. Потому если есть жалобы на острую боль или умеренную боль, которая длится слишком долго, то самый разумный способ – проконсультироваться с доктором, и только после назначенного лечения пользоваться дополнительной восстановительной терапией, которой и является тейпирование колена.

Не забывайте, что тейп на коленный сустав можно использовать как мягкий и удобный, незаметный под одеждой бандаж, что актуально при восстановлении после операции или травмы, однако от накладывания ленты лучше отказаться, если:

• в зоне, которую будет покрывать тейп, есть открытые мокнущие раны;
• есть склонность к тромбозу, острые сосудистые заболевания;
• на коже или под кожей выявлены новообразования и опухоли любой природы происхождения;
• есть повышенная чувствительность к какому-то компоненту тейпа.

Да, кинезио тейп делают из гипоаллергенных материалов, так что сама лента и клей, с помощью которого лента крепится к коже, обычно не вызывают реакций, но из любых правил бывают исключения и единичные случаи непереносимости регистрируются. Тогда рекомендуется использовать тейпы другого производителя.

Как проводится тейпирование коленного сустава

Схема тейпирования подбирается мастером исходя из того, на что именно жалуется пациент. При этом оценивается не только то, какие есть показания к тейпированию, но и в какой области локализирована боль. Так при болях спереди может быть использована принципиально другая аппликация, чем при болях с внешней стороны. Впрочем, существуют простые базовые схемы, облегчающие болезненное состояние, которым можно обучиться по видео, чтобы впоследствии практиковать тейпирование самостоятельно, в домашних условиях.

Важно знать, что тейпирование проводится на сухую чистую кожу, по специальным массажным линиям. Положение ноги при этом должно быть нейтральным, полусогнутым (если схема не предписывает другого варианта – правильно наклеить тейп на ногу с внутренней стороны иногда проще в разогнутом состоянии), без существенного напряжения. Ногу при этом лучше держать в упоре, а не на весу. Идеально, если можно проводить процедуру лежа, а не сидя. Под тейпом не должны формироваться заломы кожи, складки, он должен мягко облегать сустав, формируя естественную поддержку. При этом если правильно наложить тейп, многие отмечают заметное ощущение снижения болезненности в колене, начинают увереннее двигаться. Спортсмены могут продолжить тренировочный процесс, а обычный человек – вернуться к привычному образу жизни.

Зафиксировать колено тейпом можно на любой удобный и необходимый срок. Некоторые предпочитают оставлять ленту на ноге всего на несколько часов, другие ходят с ней несколько суток. Часто тейпирование коленного сустава проводится непрерывным курсом до тех пор, пока боль не отступит.

Популярные схемы тейпирования коленного сустава при болях

Столкнувшись с разными проблемами ног, можно самостоятельно провести тейпирование колена, руководствуясь описанием простых и популярных схем, направленных на снижение болевых ощущений и быстрое восстановление сустава.

Схема тейпирования при растяжении

Данное тейпирование коленного сустава подходит тем, кто столкнулся с болезненными ощущениями в колене из-за растяжения, при болях в колене после травм и при артрозе.

Рассмотрим процедуру тейпирования пошагово. Для аппликации понадобится две полоски широкого тейпа. Одну полоску нужно рассечь на две более узкие части приблизительно до середины. Нанести «якорь» (нерассеченную часть ленты) над коленом движением сверху вниз, а более узкие отрезки наклеить так, чтоб они огибали коленную чашечку, мягко фиксируя ее.

Под коленом для дополнительной поддержки наносится еще одна лента кинезио тейпа – перпендикулярно.

Есть альтернативные варианты нанесения тейпа на коленный сустав – с помощью двух лент, рассеченных наполовину. Одну наносят сверху вниз, вторую – снизу вверх так, чтоб они создавали подобие бандажа.

При болях в колене это самый простой способ зафиксировать и поддержать сустав, вернуть ему стабильность и снизить болезненные ощущения в ноге. В этом случае правильно клеить тейп с незначительным натяжением или без него, так как нога должна оставаться подвижной и сустав, при поддержке тейпа, все равно должен сгибаться.

Как наложить тейп на колено при травме связок

Разрыв связок – серьезная травма, которая нуждается в лечении строго под присмотром врача, зачастую требуется оперативное вмешательство. Но во время восстановления наклеить тейп на колено может порекомендовать даже сам врач. Кинезиотейпирование коленного сустава в этом случае помогает забыть о боли и быстрее вернуть здоровую подвижность ноге. И если сразу после операции, скорее всего, может понадобиться просто зафиксировать колено тейпом, то в дальнейшем может использоваться схема, которая эффективна при болях спереди или с наружной стороны ноги, безопасна при отеке.

Для такого тейпирования колена понадобятся две длинные полоски широкого кинезио тейпа. Одна лента наносится по диагонали от внутренней части колена к внешней части голени, а вторая – наоборот, по направлению от внешней части колена к внутренней части голени. Ленты должны пересекаться под коленной чашечкой, создавая эффект мягкой поддержки. Для лучшей поддержки и фиксации по внутренней и внешней части ноги можно нанести еще по полоске широкой ленты.

Иногда эту аппликацию дополняют наклейкой, которая так же эффективна, как тейпирование подколенного сухожилия: х-образно рассеченную широкую ленту наносят на колено с внутренней стороны.

Тейпирование при синовите

Тейп на колено можно накладывать и при синовите. Это такое заболевание, при котором в суставе скапливается жидкость и происходит воспаление синовиальной оболочки. Степень развития, как и причина, бывает разнообразной, но зачастую пользу приносит ЛФК и тейп на колено. В тяжелых случаях приходится прибегнуть к радикальному лечению – артроскопии, но после артроскопии на помощь снова придет кинезио тейп.

Самая простая аппликация в этом случае – скрестное нанесение двух перфорированных тейпов или множества узких полосок обычной ленты.

Чем помогает тейп в этом случае? Он оказывает и легкое давление, и массажный, и обезболивающий эффект, обеспечивая коленному суставу поддержку и фиксацию. Это удобная альтернатива эластичному бинту. Да и тейп на коленном суставе, в отличие от бинта, не нарушит кровоток и не будет мешать под одеждой. После артроскопии это самый удобный путь восстановления!

Тейп на коленный сустав при гонартрозе

Гонартроз – тяжелое заболевание, в ходе которого постепенно разрушается гиалиновый хрящ коленного сустава, а затем и остальные его части. И, вместе с профильным лечением, врач обязательно порекомендует наклеить тейп на колено, что позволит замедлить процесс деформации сустава, облегчит состояние при болях сбоку или локально в любой из зон и сохранит мобильность даже при повреждении сустава уже на второй и третьей стадии болезни.

При гонартрозе рекомендуется наклеить тейп на колено по следующей схеме: на ногу в нейтральном положении перпендикулярно от голени к бедру через середину колена накладывается широкая лента тейпа. Правильно наложить тейп в этом случае – движением снизу вверх, создавая дополнительную поддержку коленной чашечке. Затем скрестно поверх широкой ленты наносятся более узкие, которые будут опоясывать все колено. Можно использовать от 4 до 8 узких лент кинезио тейпа.

Как наклеить тейп на колено при болях?

Схема тейпирования коленного сустава при болях разной природы зависит от того, где и почему локализирована боль. Важно исключить серьезную травму – при мениске или при разрыве связок купировать боль тейпами можно только после того, как на эту процедуру дал разрешение врач. Но если серьезная травма не выявлена, а боль связана с усталостью или ушибом, то можно наносить сетчатый тейп или широкие ленты локально, именно на место, которое наиболее чувствительно к боли. Так при болях сбоку можно нанести широкую ленту от голени к бедру, а если неприятные ощущения локализованы под коленом сзади – там лучше сделать аппликацию из перфорированной ленты, нанесенной горизонтально. Тейпирование подколенного сухожилия чаще всего осуществляется с помощью аппликации, нанесенной сзади, но иногда дополняется наклейками с наружной стороны ноги.

Тейпирование коленного сустава при болях, связанных с усталостью или ношением неудобной обуви – не единственный способ снять болевой симптом. Иногда нужно сделать аппликацию и на голень, и на стопу. В комплексе это даст лучший эффект и поможет при отеке, снимет застойные процессы в ногах, улучшит лимфодренаж.

Если правильно наклеить тейп, то облегчение боли можно почувствовать практически сразу. Тейпирование коленного сустава при болях – очень важная и полезная процедура.

Тейпирование надколенника

Наклеить тейп на колено часто бывает необходимо и для того, чтоб зафиксировать нестабильный сустав. Фиксация колена тейпом – одна из самых распространенных практик спортивной реабилитации, но может быть полезна и в других случаях. Тейпирование надколенника обычно осуществляется широкой лентой, нанесенной от голени к бедру, опоясывая надколенник так, чтоб он был сдвинут и зафиксирован в правильном положении. Чаще тейп располагают с внешней стороны и дополнительно под коленом.

Как самому провести тейпирование?

Тейпирование коленного сустава при болях – процедура, которую вполне реально провести самому. Как правильно клеить тейп – может пошагово объяснить подробная инструкция к схеме или специальное обучающее видео.

Так как кинезиотейпирование коленного сустава подразумевает не просто приклеивание ленты на больное место, но некоторые познания в физиологии и строении человеческого тела, рекомендуется разобраться, чем помогает тейп и при повреждении какого рода ленты помогают лучше всего.

Не забывайте, что фиксация колена тейпом не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой, травмированная нога нуждается в дополнительном бандаже и защите.

Если повязка из лент будет выполнена правильно, то результат не заставит себя долго ждать! Боль отступит, и можно будет снова вести активный образ жизни.