Тейпирование икроножной мышцы
Для чего делают тейпирование икроножной мышцы?
Кинезиотейпирование икроножной мышцы позволяет эффективно и быстро устранить боль, возникающую в мышцах голени при воздействии травмирующих факторов:
- бега на длинные дистанции;
- резкого старта;
- интенсивной нагрузки во время выполнения физической работы, занятий спортом.
Накладывают тейп на икроножную мышцу при судорогах, при ушибе голени, хронической венозной недостаточности, миозите (воспалении мышц), повреждении надкостницы, для расслабления мускулатуры при судорогах.
Тейпирование икры проводится для предотвращения травмы. Тейпирование икроножной мышцы широкими лентами выполняют при высоком риске повредить мышцы во время интенсивной физической нагрузки. Наклеить тейп на икру можно и тогда, когда интенсивность предполагаемой нагрузки не слишком высокая. В этом случае используют перфорационный тейп на икру. Он обладает выраженным лимфодренажным эффектом.
Проводится тейпирование голени при боли, возникающей при растяжении связок. Аппликация тейпа на икроножную мышцу позволяет достичь максимального обезболивающего эффекта и сохранить подвижность нижней конечности.
Тейпирование икры при травме голени можно проводить после консультации травматолога. Только врач может определить, насколько серьезное повреждение опорно-двигательного аппарата и какой метод лечения оптимальный.
Как действует наклеенный на икру тейп?
После аппликации тейпа на икроножную мышцу наблюдаются следующие положительные эффекты:
- Уменьшение отека за счет выхода жидкости их межклеточного пространства, улучшения микроциркуляции в мышечных волокнах, оттока лимфы от голени.
- Быстрое купирование болевого синдрома. Тейп воздействует на болевые рецепторы, расположенные в коже. От них в кору головного мозга поступают импульсы, которые блокируют передачу сигнала из поврежденной зоны.
- Уменьшение реабилитационного периода после травмы. Этот эффект достигается за счет увеличения поступления в поврежденные ткани кислорода и питательных веществ, что предотвращает кислородное и белковое голодание мышц голени.
Как проводится тейпирование икроножной мышцы?
Перед тем, как клеить тейп на голень, следует с кожи удалить волосы. Наклеить на голень тейп можно спустя пару дней после депиляции. Кинезиотейпирование проводят на чистую кожу. Поэтому непосредственно перед наложением тейпа необходимо тщательно вымыть ноги с мылом или гелем для тела, высушить полотенцем и обезжирить салфеткой, пропитанной медицинским спиртом.
Не позже чем за неделю до тейпирования икроножной мышцы следует сходить в лабораторию, чтобы сделать общий анализ крови. Если в крови будет много лейкоцитов и увеличена скорость оседания эритроцитов, тейпирование икры нужно отложить до нормализации лабораторных показателей.
Для тейпирования икроножной мышцы нужно выбрать клейкую ленту. Для тейпирования икры применяют клейкие ленты шириной 5 см. Их изготавливают из натурального хлопка с добавлением спандекса или вискозы. Такая комбинация нитей делает ленту более крепкой. В изготовлении тейпов производитель использует специальную технологию плетения. Она обеспечивает растяжимость ленты, идентичную эластичности человеческой кожи.
Для тейпирования забитой икры используют ленты с усиленным слоем акрилового клея. Он не вызывает аллергии. Тейп фиксируется к коже после активации компонентов клея при нагревании теплом человеческого тела. Поэтому после наклеивания на голень ленты ее следует хорошо растереть, устранить складки и заломы ткани.
Перед тем, как клеить тейп, необходимо посетить своего лечащего врача. Он определит, нет ли противопоказаний к тейпированию икры.
Когда не проводится наложение тейпа на голень?
Тейп на икроножную мышцу не накладывают людям, у которых:
- зарегистрированы аллергические реакции или индивидуально повышена чувствительность к компонентам клея, тканевой основы тейпа;
- нарушена целостность кожных покровов в месте аппликации лент;
- на голени располагаются родинки, пигментные невусы, псориатические бляшки, очаги склеродермии, системной красной волчанки.
Тейпирование икроножной мышцы не проводится при наличии противопоказаний:
- патологии крови и кроветворных органов;
- увеличения паховых лимфатических узлов (до выяснения причины лимфаденопатии);
- туберкулеза;
- СПИДа;
- инфекционных заболеваний, которые передаются половым путем;
- обострения хронических заболеваний внутренних органов;
- тромбофлебита поверхностных или тромбоза глубоких вен голени.
От аппликации тейпа на икроножную мышцу следует отказаться при повышенной температуре, заболевании острой респираторно-вирусной инфекцией, ковидом, гриппом. Тейп на икру можно будет накладывать после выздоровления.
Как проводится тейпирование икроножной мышцы при растяжении мышц голени?
Тейп на икру накладывают согласно алгоритму:
- Отрезают от рулона клейкой ленты два куска тейпа длиной 25 см. Закругляют концы.
- Формируют якоря. Для этого на обеих сторонах тейпа надрывают защитное покрытие.
- Пациент находится в положении стоя.
- Якорь первого отрезка приклеивают к коже задней поверхности голени, отступив на 2.5 см от голеностопного сустава. Тейп ведут вверх по икроножной мышце, растягивая ленту на 80%. Верхний край тейпа заводят к наружную сторону коленного сустава.
- Аппликацию второго отрезка проводят на одном уровне с первым. До границы средней и верхней трети голени обе полосы идут параллельно. Затем второй отрезок направляют к внешней стороне колена.
Второй способ наклеивания тейпа на икру описан в таблице 1.
Таблица 1. Тейпирование икры при боли, возникшей вследствие растяжения мышц.
№ п.п. | Названия этапа кинезиотейпирования | Описание техники выполнения процедуры |
1 | Подготовка тейпа |
Изготовить Y-образный тейп, разрезав ленту по длине оставив нетронутым один конец тейпа. Снять защитное покрытие с якоря. |
2 | Постановка ноги в оптимальное положение | Чтобы растянуть мышцы нижней конечности, следует сделать широкий выпад и отставить ногу назад, не сгибая в колене. |
3 | Фиксация тейпа |
Якорь» тейпа наклеивают на нижнюю часть второй трети голени. Ленту не натягивают. Ее лучи должны охватить икроножную мышцу справа и слева и оказаться под коленом. Вторую полосу наклеивается поверх первой. Начало тейпа располагают на внутренней поверхности колена, немного выше предыдущей полосы. Лучи направляют вниз и к внешней поверхности конечности. Они должны соприкасаться посередине голени. |
Как выполняют тейпирование камбаловидной мышцы?
Для того чтобы выполнить тейпирование камбаловидной мышцы, необходимо растянуть мышцы голени. Сделать это можно двумя способами. Это делают одним из двух способов:
- Ложатся на живот. Сгибают ногу в коленном суставе и тянут рукой пальцы стопы на себя;
- Становятся на ноги. Отводят ногу назад и ставят пятку на пол.
Тейп на икру укладывают в такой последовательности:
- Для определения длины ленты отмеряют расстояние от коленного сустава до подошвенной поверхности пяты.
- Разрезают полосу ленты пополам по длине, оставив с одного конца нетронутым участок длиной 5 см. Это якорь. Его крепят на подошвенной поверхности пятки, не натягивая ткань.
- Затем растягивают среднюю часть ленты и ведут лучи по направлению камбаловидной мышце, являющейся частью трехглавой мышцы голени.
- Хвосты лучей крепят без натяжения к коже над трехглавой мышцей.
Как выполнить кинезиотейпирование малоберцовой мышцы голени?
Длинная малоберцовая мышца относится к латеральной группе мышц голени. При боли в этой мышце, возникающей во время длительной ходьбе, лазанья и бега, у людей с неодинаковой длиной ног или плоскостопием, проводят наложение тейпа.
Тейпирование длинной малоберцовой мышцы голени проводят по следующей схеме:
- берут ленту шириной 2,5 см и отрезают кусок длиной 35 см;
- закругляют края тейпа;
- пациент ложится на спину, сгибает ногу в коленном суставе на 30°;
- стопу разгибают в голеностопном суставе;
- при повреждении короткой малоберцовой начало тейпа фиксируют у мизинца;
- если боль возникает в длинной малоберцовой мышце, проводят фиксацию тейпа перед пяточной костью;
- затем ведут ленту к задней части лодыжки (в это время пациент голеностопный сустав и сгибает стопу);
- конец тейпа фиксируют без натяжения;
- растирают верхнюю поверхность ленты для активации компонентов клея.
Как наложить тейп на переднюю большеберцовую мышцу голени?
Тейпирование передней большеберцовой мышцы голени, расположенной на латеральной стороне большеберцовой кости, проводят согласно при боли, при растяжении, для расслабления при судорогах. Тейп накладывают в такой последовательности:
- измеряют расстояние от головки малоберцовой кости до основания первой плюсневой кости;
- отрезают кусок ленты от стандартного тейпа шириной 5 см;
- предлагают пациенту лечь на спину;
- основание тейпа фиксируют к коже стопы над основанием первой плюсневой кости;
- предлагают пациенту согнуть и развернуть вовнутрь стопу;
- фиксируют тейп к коже тыльной стороны стопы поверх бугорка ладьевидной кости;
- проводят ленту над тылом стопы;
- второй конец тейпа приклеивают к коже над головкой малоберцовой кости.
Чтобы правильно наложить тейп при боли в голени, повреждении надкостницы, при судорогах, пройдите курс обучения у специалиста в области кинезиотейпирования.
- Бронекофе на интервальном голодании
- Алкоголь при интервальном голодании
- Почему не уходит вес на интервальном голодании