Тейпирование боковых связок колена

В быту и в спорте самое большое количество травм приходится на ноги. Сильнее всего страдают голеностоп и колено, причем самой распространенной травмой является растяжение или разрыв боковых связок. Это болезненная травма, после которой нужно лечение и реабилитация. Во время восстановления хорошей практикой является тейпирование боковых связок колена. Эту процедуру можно применять как при растяжении, так и при разрыве связок – полном или частичном.

Чем полезно тейпирование боковых связок коленного сустава?

Травма колена может произойти в любой момент – не только во время выполнения какого-то действия, нетипичной нагрузки или сложного тренировочного процесса, но и просто в быту – во время падения или подъема тяжести, когда под нагрузкой происходит резкое поворачивание ноги. Травма сразу дает себя знать – возникает резкая боль, отдающая в пятку, а через некоторое время колено может опухнуть из-за скапливающейся крови, которая заполняет суставную полость.

Лечение коленного сустава при такой травме должно проводиться под контролем врача. Но тейпирование боковых связок колена может стать сопутствующей процедурой, которая будет предписана по таким показаниям:

• тейп помогает обездвижить травмированный сустав, но не лишить его подвижности, так что можно будет продолжать вести привычный образ жизни;
• тейпирование внутренней боковой связки колена или внешней связки помогает снизить болевое ощущение в ноге;
• тейпирование помогает восстановлению, так как стимулирует работу мышечных нейронов и создает лимфодренажный эффект, усиливает микроциркуляцию крови в тканях;
• эластичная самоклеющаяся лента работает как мягкий бандаж, который не сковывает движения, но защищает травмированную область от риска получить повторную травму из-за слабости связочного или мышечного аппарата.

Потому тейпирование боковых связок коленного сустава стало распространенной практикой в реабилитологии, спортивной медицине и травматологии.

Кому показано тейпирование?

При необходимости тейпирование внешней связки коленного сустава, как и внутренней связки, можно провести любому пациенту, у процедуры нет возрастных ограничений. Естественно, чаще всего с разноцветными лентами на ногах красуются спортсмены – делают они это не только по медицинским показаниям, но и потому, что ленты оказывают защитное и стимулирующее действие, защищая суставы и связочный аппарат. Но, при необходимости, ленты наносят как детям, так и пожилым пациентам, которые жалуются на растяжение и хотят быстрее восстановиться и вернуться к привычному образу жизни без боли и скованности в движениях.

Особенности тейпирования боковых связок колена

Во время процедуры накладывания тейпа на колено нужно соблюдать такие же рекомендации и инструкции, что характерны и для других видов аппликации – накладывать ленту на сухую и чистую кожу, не накладывать тейп на раны или новообразования и делать аппликацию по массажным линиям таким образом, чтоб соблюсти анатомическую правильность наклейки. Тейпирование медиальной связки или боковых связок должно производиться таким образом, чтоб тейп помогал поддерживать работоспособность сустава, мягко фиксируя его.

Тейпирование внутренней боковой связки колена

В случае надрыва или растяжения боковой связки колена лучшей рекомендацией будет использование эластичной самоклеющейся ленты локально в зоне полученной травмы. Таким образом, тейпирование внутренней боковой связки колена подразумевает нанесение тейпа вокруг коленной чашечки и на внутреннюю часть ноги.

Пошагово инструкция будет такой: двумя полосами широкой ленты проклеивают колено от середины бедра по медиальному краю вокруг колена и на голень. И еще одной широкой лентой или несколькими узкими проклеивают область травмированной связки. Положение ноги при нанесении лент должно быть нейтральным, полусогнутым. Ленты наносятся с минимальным натяжением.

Иногда встречается другой вариант аппликации, когда вместо двух широких лент используются две рассеченные до середины, и накладывают их таким образом, чтоб якорь одной ленты ложился на бедро, якорь другой – на голень, а узкие полосы охватывали и фиксировали колено. Зону, которая пострадала при растяжении, также дополнительно покрывают широкими или узкими тейпами.

Тейпирование внешней связки коленного сустава

В случае боли с внешней стороны колена можно заподозрить, что было получено растяжение связки с этой стороны, и применить тейп, который поможет избежать дальнейшего травмирования и облегчит боль.

Для тейпирования внешней связки коленного сустава можно применить схему, схожую с тейпированием внутренней связки, описанную выше, но нанести дополнительную аппликацию на зону с внешней стороны колена. Также можно использовать перфорированный тейп.

Тейпирование медиальной связки

При разрыве связок или при их растяжении тейпирование медиальной связки помогает зафиксировать колено в безопасном положении. Иногда тейп накладывают как с внешней, так и с внутренней стороны колена.

Одна из самых популярных аппликаций при травме этой связки выглядит так: длинный отрезок стандартного широкого тейпа накладывают на ногу, согнутую под углом 90 градусов таким образом, чтоб лента, закрепленная на бедре по латеральной и медиальной стороне, ложилась вокруг колена. Затем двумя более короткими отрезками проклеивают латеральную и медиальную сторону над коленом и вниз, до верхней части голени.

По окончании процедуры нужно растереть нанесенный тейп ладонью, это активизирует клей.

Тейпирование медиальной связки можно проводить и по другой схеме, которую мастер может посчитать более предпочтительной и удобной.

Всего насчитывается больше десятка вариантов тейпирования колена, и все они могут быть применимы как при травмах, так и во время восстановительного процесса.

Как долго можно носить тейп на колене?

Так как тейпирование боковых связок коленного сустава осуществляется по медицинским показаниям, то носить тейп и повторять сеанс тейпирования нужно до тех пор, пока врач не разрешит отменить процедуру, установив, что колено полностью восстановилось.

Впрочем, многие продолжают курс и после, в особенности если речь идет о спортсменах, чьи колени продолжают подвергаться повышенной нагрузке – в этом случае лента дает ощущение безопасности и поддержки, защищая от новой травмы.

Один сеанс ношения тейпа может длиться по желанию пациента от нескольких часов до нескольких суток, лента на ноге почти не ощущается, не мешает под одеждой и не передавливает сосуды, нарушая здоровую микроциркуляцию, как это бывает с эластичным бинтом или тканевыми бандажами. С тейпом даже можно принимать душ, плавать в бассейне или посещать парную, главное – не тереть область, на которую нанесен кинезиотейп, мочалкой или мылом слишком агрессивно, от грубого воздействия он может отклеиться. Но если просто намочить, а потом дать просохнуть, лента останется на месте и не утратит своих свойств.

Так что носить тейп можно столько, сколько это будет комфортно, а длительность курса будет зависеть от скорости восстановления полной работоспособности сустава.