Лимфодренажное тейпирование

Важнейшим показателем здоровья организма является хорошая циркуляция лимфы. Лимфу относят к соединительной ткани, протекающей снизу вверх по лимфатической системе от пальцев рук и ног до лимфатического протока в груди. Она участвует в выведении токсинов, солей, воды из тканей, а также формирует иммунную систему, снижает интоксикацию, защищает от вирусов и микробов.

В отличие от крови, лимфа не передвигается внутри тела за счет качающего «мотора», а только лишь из-за движения мышц. Зачастую образ жизни большинства людей малоподвижный, поэтому возникают нарушения лимфотока, возникает потребность в лимфодренаже.

Лимфодренажные процедуры ускоряют ток лимфы, как следствие, ткани восстанавливаются, избавляются от застойных явлений и продуктов распада. Это используется как в медицинских целях, так и косметических, например антицеллюлитный массаж.

К сожалению, далеко не все способы ускорить лимфу приятны. Чаще всего они сопровождаются неприятными ощущениями и сложными манипуляциями. Приятным исключением является лимфодренажное тейпирование.

Лимфодренажное тейпирование – это наклеивание специальных кинезио тейпов на участки тела по определенным схемам, с захватом лимфотоков и лимфоузлов.

Такой метод имеет ряд преимуществ:

• безопасность (тейпирование не способно навредить тканям и органам организма, не вызывает аллергию, не пережимает покровы, сосуды и суставы);
• безболезненность;
• мобильность (не сковывает движения);
• работает постоянно (пока лента на теле, происходит лечебный эффект, даже если прошло несколько дней);
• сочетается с другими процедурами, усиливая результат (ЛФК, массаж, физиотерапия и другие);
• хорошо держаться на теле, не боятся намокания;
• приятная стоимость по сравнению с другими вариантами лечения;
• не видны под одеждой, удобно носить;
• при тейпировании для реабилитации после травм, умеренно обездвиживают повреждения, что ускоряет восстановление;
• подходит для любого возраста и рода занятости (спортсмены, обычные люди).

На заметку: лечебное воздействие при лимфодренажном тейпировании длится намного дольше чем при других методах лимфодренажа. Например, средне время массажа 60 минут, а тейпирования 2-3 дня. И на протяжении всего этого времени происходит оздоровление.

Тейпы для лимфодренажа

Кинезио Тейп – это клейкая эластичная лента с высокой растяжимостью близкой к коже человека. Состоит из безвредного акрилового клея и тканной ленты (хлопок, шелк, нейлон) пропускающей воздух и влагу.

Его разновидность – тейп длялимфодренажа.Его работа заключается в создании области с пониженным давлением, где усиливается и нормализуется лимфоток, за счет чего клетки очищаются и наполняются кислородом и полезными веществами, происходит заживление, снижение отеков.

Лимфодренажной может считаться как классическая лента, так и специальная. Она отличается от обычной наличием небольших перфораций на протяжении всей площади.

Ожидаемый результат от использования лимфодренажных кинезиотейпов:

• снижение болевых ощущений;
• значительное уменьшение отеков;
• восстановление циркуляции крови и лимфы.

Какие проблемы решает лимфодренажное кинезиотейпирование?

Спектр проблем, решаемым данным видом тейпирования можно классифицировать следующими направлениями:

• от отеков (подходит для любой части тела, справляется как курсом процедур, так и ситуационными наклеиванием);
• от боли и воспаления (при ушибах, травмах, после операций ускоряет реабилитацию);
• от косметических несовершенств (целлюлит, лишний вес, неровный цвет кожных покровов).

Чтобы определить, кому походит кинезиотейпирование, нужно выявить случаи, при которых оно запрещено. Противопоказания:

• заболевания кожи, раны, язвы;
• активные инфекции;
• доброкачественные опухоли и онкология;
• заболевания крови;
• тромбоз.

Основные показания к лимфодренажному тейпированию тела и лица:

• отёчность;
• варикоз;
• лимфостаз;
• рубцы, синяки;
• отеки и кровоизлияния после операции;
• травмы;
• аллергия;
• дряблая кожа, целлюлит;
• нарушенный обмен веществ;
• лишний вес.

Схемы лимфодренажного тейпированиятела по зонам

Перед наложением кинезио пластыря требуется минимальная подготовка. Поэтапно:

1. Желательно удалить волосы на участке, где будет располагаться лента.
2. Очистить, обезжирить кожу.
3. Заранее продумать схему наклеивания, отмерить лену, вырезать ее и закруглить концы.
4. Предварительный разогрев кожи усилит эффект и улучшит сцепление пластыря с кожей.

После важно соблюсти еще несколько общих правил при лимфодренажном тейпировании:

1. Наклеивать тейп с минимальным натяжением.
2. Накладывать пластырь в направлении к ближайшим лимфоузлам.
3. Якорь приклеивается выше лимфатического узла, к которому осуществляется дренаж.
4. Хвосты располагаются ниже якоря по линиям оттока, которые нужно дренировать.

Лимфодренажное тейпирование лица и шеи

Противоотечное тейпирование лица:

1. Выберите широкую кинезиоленту. Отмерьте расстояние от носа до уха, затем разрежьте ленту по вдоль на полоски 0,5-1,5 сантиметра, оставляя якорь.
2. В районе околоушного лимфоузла наклейте якорь и равномерно по очереди распределите лучи по щеке, без натяжения.

В результате снизится одутловатость лица, носогубная складка станет менее заметна.

Лимфодренаж век:

1. Подготовьте кусок ленты длиной от уха до внутреннего угла глаза. Разрежьте по вдоль на 4 части, оставляя основание (якорь).
2. Наклейте якорь на околоушной лимфоузел.
3. Нижний крайний луч расположите по направлению к внутреннему углу глаза, следующий за ним к внешнему.
4. Третью полоску наклейте под бровью, четвертую крайнюю вдоль линии роста волос.
5. Сделайте то же самое для второго века.

Лимфодренажное тейпиование шеи вместе с лицом:

1. Подготовьте кусок пластыря длиной от ключицы до глазной круговой мышцы. Разделите вдоль на 5-6 линий до основания.
2. Прикрепите якорь в области надключичной впадины.
3. Запрокиньте голову в противоположную от нанесения аппликации сторону, располагайте тонкие полоски по очереди вдоль шеи от нижней челюсти до глазной мышцы.
4. Крайняя линия крепится по границе носогубного треугольника.

Важно: при лимфодренажном тейпировании шеи якорь должен быть наклеен на лимфоузел, а полоски без натяжения располагаться по крупным лимфатическим сосудам.

Лимфодренажное тейпирование ног

Лимфодренажное тейпирование ног помогает снять боль, убрать отечность, справиться с лишними жировыми отложениями и целлюлитом. 

При данном виде кинезиотейпирования, ноги фиксируют в положении, когда интересующая зона, например зона отека, находится в максимальном натяжении. Эластичные пластыри накладываются волнообразными траекториями в количестве 5-6 полосок на одном основании, чтобы улучшить чередование давления на кожный покров и создавая эффект непрерывного массажа. Стимулируется отток лимфы за счет сокращения мышц.

Рассмотрим несколько схем тейпирования лимфотоков и узлов, которые помогают снизить вес, улучшить состояние кожи и убрать отеки. Они подойдут тем, кто имеет целлюлит, проводит много времени в сидячем или стоячем положении.

Тейпирование бедра

Несколько десятков лет назад тейпы применялись только для реабилитации спортсменов после травм, сейчас оно активно применяется для коррекции фигуры и борьбы с жировыми отложениями, например в области бедер.

1. Широкую ленту отмеряем по длине от колена до середины ягодицы, примерно 60 см. Необходимо три таких кусочка. Разрезаем каждый по вдоль на две-три полоски.
2. Затем максимально сгибаем ногу в колене, чтобы растянуть мышцы, накладываем якорь выше колена на переднюю поверхность бедра.
3. Распределяем полосы по направлению к паховым лимфоузлам с сильным натяжением.
4. Второй тейп клеится сбоку бедра аналогичным способом, параллельно первом в положении стоя и немного нагнувшись в противоположный бок, чтобы создать напряжение в бедре сбоку.
5. Третий якорь накладываем чуть выше колена с задней стороны ноги в положении стоя, чуть нагнувшись вперед. Лучи распределяются до середины ягодицы с сильным натяжением.

Совет: Данную манипуляцию сложно осуществить самостоятельно, поэтому нужна помощь специалиста.

Тейпирование голени.

Схема помогает справиться с отеками и варикозом:

1. Отмеряем ленту шириной 5 см от подколенной впадины до стопы. Для одной ноги нужно два отрезка. Разделяем по вдоль полосу лапшой по 1 см, оставляя якорь размером в 4-5 см.
2. Наклеиваем якорь под колено, далее распределяем ленты прямым или волнообразным способом по голени к одной стороне стопы по напряженной мышце с минимальным напряжением.
3. Повторяем то же самое в соседней части голени той же ноги уводя концы на обратную сторону стопы.

На заметку: Полоски лент могут быть расположены в некоторых местах внахлест, но их концы обязательно должны быть зафиксированы на коже.

Совет: Не нужно носить тейп дольше пяти дней, так как его полезные свойства снижаются. Для продолжительного эффекта от тейпирования, необходим курс не менее 1 месяца.

Лимфодренажное тейпирование рук

Чаще всего лимфодренажное тейпирование рук используется для подтяжки и похудения трицепса, так как в обычной жизни данная мышца задействуется реже и кожа кажется провисающей, не в тонусе. Рассмотрим схему наложения кинезиопластыря от отечности и для стимулирования жиросжигания:

1. Эластичный пластырь шириной 5 см отмеряем от подмышечного лимфоузла до локтя.
2. Режем на 6 продольных полосок, оставляем основание 3 см.
3. Перед наклеиванием, пациент должен принять положение сидя или стоя.
4. Якорь наклеиваем в область подмышки на внутреннюю часть руки.
5. Нарезанные ленты раскладываем без натяжения поочередно по схеме спирали, охватывая всю руку до локтя по три ленты с каждой стороны.

Рекомендация: Чтобы активизировать лучшее сцепление кинезиоленты с кожей, после приклеивания затейпированые области следует аккуратно растереть.

Лимфодренажное тейпирование живота

Лишние жировые отложения, отечность в области живота возможно победить с помощью тейпирования лимфоузлов в районе брюшной полости и солнечного сплетения. 

Классическая схема лимфодренажа живота:

1. Четыре пластыря шириной 5 см отрежьте по длине от солнечного сплетения до паховой области.
2. Разделите каждый на 4 полоски, оставляя якорь 3-4 см.
3. Основание первой ленты приклеиваем на левую сторону солнечного сплетения, а лучи распределяем немного в бок по направлению к паху.
4. Якорь второй ленты закрепляем в паховой области, а лучи направляем в направлении ребер на левой стороне.
5. Повторяем 3,4 пункты для правой стороны.

Ускорить сброс веса при тейпировании помогут антицеллюлитный массаж, занятия фитнесом и плаванье.

На заметку: Стоит воздержаться от принятия душа первый час после наклеивания, так как в это время клей разогревается и фиксируется на коже.

Как снимать тейпы

После лимфодренажного тейпирования лица или частей тела, необходимо правильно снять тейп, чтобы не повредить кожу и сохранить эффект. Для этого есть несколько обязательных рекомендаций по снятию:

• перед процедурой снятия аппликацию нужно смочить. Для этого используются спирт, специальные спреи или обычная вода;
• далее, чтобы смягчить, ленту пропитывают косметическим маслом;
• после, тейп разогревают массажными движениями, также можно использовать фен;
• разогретые края полосок начать медленно, без рывков скручивать по массажным линиям к якорю в рулончики;
• после, кожа смазывается питательным кремом, нужно немного время для отдыха от манипуляций с ней.

Снимать тейп можно у кинезиолога или в домашних условиях, овладев данной практикой.

Важно: Тейпирование лучше всего проводить одной зоны за раз, так как тейпы на нескольких зонах одновременно могут перегрузить лимфосистему, особенно для неподготовленного организма.